グループトレーニング
シェイプアップコース
シェイプアップトレーニングは、リバウンドのない、美体系を手に入れたいあなたにぴったりのトレーニングです。現在、多くのアメリカ人やハリウッドスターの間で幅広く行われるもっとも健康的なシェイプアップ方法でもあります。
筋力トレーニングをする事で、筋肉量が上がり基礎代謝が上がります。
（太る体質」から「やせ体質へ、リバウンドのない身体づくり！）
1種目12回3セットする事で、細く、バランスの良い筋肉が付きます。
（ゴリマッチョにはなりません）
TRX、Mveなど、お腹に周りを意識するトレーニングが豊富です。
筋力は使うと熱を持ちます、筋力量が増えると体温も自動的に上がります。 （体力向上・体質改善）
無酸素運動をする事で、心拍数が上がります。
心臓からの血流が活発になり、血行が良くなります。
テニスコース（テニスの為のトレーニング）
本格的にテニスをしている方、少しでも長くテニスを楽しみたい方におすすめのコースです。テニスでよく使う筋肉、関節、腰周りを強化する豊富なトレーニングを行いながら、テニスで効率よく動ける身体に改善！
ケガの少ない身体に改善して行きます。
そしてテニスを少しでも長く楽しんでいただきます。
スイングの堅い人は肩甲骨の可動域が小さいのです。
可動域を拡大するトレーニングが豊富です。
テニスでは上半身と下半身の力を伝えるとても大切な部位です。
テニスの動きを入れながら強化します。
上半身が大きくなり過ぎても、動きが悪くなりますので
テニスに適した身体に改善します。
テニスはコートの中を走り回ります。
前後左右に効率よく動けるように身体を改善します。
股関節の柔らかさはどのスポーツでも大切ですが、
年齢と共に可動域が縮小するのを予防します。
ゴルフコースコース
ゴルフで重要な、スイングの土台になる下半身の強化、スイングの可動域を拡大するトレーニングなどを取入れながら、ゴルフに適した体作りを目指します。 ケガをしにくい身体に改善していくので、長くゴルフを続けたい方にもおすすめのコースです。
ケガの少ない身体に改善して行きます。
そしてゴルフを少しでも長く楽しんでいただきます。
スイングの堅い人は肩甲骨の可動域が小さいのです。 可動域を拡大するトレーニングが豊富です。
ゴルフでは上半身と下半身の力を伝えるとても大切な部位です。
ゴルフの動きを入れながら強化します。
ゴルフは同じ動きを繰り返します。
そのため左右のバランスが歪んできますが、それを予防します。
スイングの土台になる下半身が安定すればスイングも安定します。
土台作りを強化します。
股関節の柔らかさはどのスポーツでも大切ですが、
年齢と共に可動域が縮小するのを予防します。
プラスした、ピュアバランスだけの新しいシェイプアップ法です！
(2) スローな動きでインナーマッスルを強化しケガ防止 → ピラティス
(3) 体の中心から改善 → 骨盤矯正
(4) 気になるお腹回りのお肉にさようなら → TRX (アメリカ最新トレーニング)
(5) 美しいコアと姿勢をＧＥＴ！ → MVe （アメリカ最新トレーニング)
(5) 老化、ケガ防止 (6) 基礎代謝量向上 (7) 体力向上
